大雪时节，万物潜藏，养生要顺应自然规律，在“藏”字上下功夫。起居调养宜早睡早起，并要收敛神气，特别在南方要保持肺气清肃。早晚温差悬殊，老年人要谨慎起居，适当运动，增强对气候变化的适应能力。