中医讲“春生夏长秋收冬藏”，春属木，生长生发；夏属火，生长发育；秋属金，主收敛；冬属水，主封藏。

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行不动则血淤滞，血滞则气郁。

养生的8大原则：顺应自然、上工治未病、形与神俱、注重精气神、调补脾胃、因人施养、扶正辟邪、寓养与通。人的生命活动主要有赖于后天脾胃摄入的营养物质，先天不足的通过后天调养补足，同样可以达到延年益寿的效果。

秋内应于肺，肺在志为悲，悲忧易伤肺，肺气虚则机体对不良刺激的耐受性下降，易生悲忧之情绪，所以在进行自我调养时切不可背离自然规律，循其古人之纲要“使志安宁，以缓秋刑，收敛神气，使秋气平；无外其志，使肺气清，此秋气之应，养收之道也”。

秋三月，此谓容平。
天气以急，地气以明，
早卧早起，与鸡俱兴，
使志安宁，以缓秋刑，收敛神气，
使秋气平，无外其志，
使肺气清，此秋气之应，养收之道也。
逆之则伤肺，冬为飧泄，奉藏者少。

《素问·四时刺逆从论》记载：“夏者，经满气溢，入孙络受血，皮肤充实。”意思是说：夏天，人体阳气旺盛、气血充盛、经络充盈，阳气外浮于体表，脉象洪浮有力，人体腠理疏松，汗孔开泄，以适应暑热的气候，这样抵御外邪的防护大门也就打开了。

防护大门打开了，邪气就会入侵。夏季主要有三种邪气入侵，即暑邪、湿邪、寒邪，这三种邪气就是夏季损伤脾胃的元凶。

《素问·调经论》强调说：“人之所有者，血与气耳。”