中医养生

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补养别盲目：读懂《黄帝内经》的形精分补之道

《素问・阴阳应象大论》言“形不足者，温之以气；精不足者，补之以味。”一、形不足者，温气以煦其外什么是 “形不足”？形不足并非指身形的高矮胖瘦，而是指形体得不到温养、功能衰减的状态。患者可能出现面色苍白...

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06-26 12:55 电脑端

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五臭归经：《黄帝内经》气味藏象学说

提到中医养生，人人皆知“五味入五脏”，却鲜少有人知晓《黄帝内经》中暗藏的五臭归经智慧——臊、焦、香、腥、腐五种气味，对应肝、心、脾、肺、肾五脏，是嗅觉层面的“气味归经术”，更是古人“闻香调脏腑”的极简...

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05-18 12:22 电脑端

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五禁护五脏，五裁养五体

中医饮食养生，并非简单的“吃什么补什么”，而是讲究“五味调和，各有所宜，各有所禁”。一、五禁：五脏有病，忌食相克之味《灵枢·五味》明确记载： “肝病禁辛，心病禁咸，脾病禁酸，肾病禁甘，肺病...

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05-08 11:52 电脑端

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五谷为养之外：论“气味和合”与“权衡应变”

《素问·藏气法时论》有言：“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充，气味合而服之，以补精益气。”五谷主养五脏精气，为日常立身之本；五果辅助濡润脏腑，调和食性偏颇；五畜补益精血元气，充盈形体筋骨；五菜疏...

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04-29 12:03 电脑端

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五行与五味“苦欲补泻”——《黄帝内经》里的个性化食疗

真正的食养智慧，藏在《黄帝内经·素问·脏气法时论》五脏苦欲补泻理论之中。以五行对应五味，顺脏腑天性而为食，逆脏腑喜好而为调，一人一体质、一味一调养，才是上古传承的内经食疗心法。《黄帝内经》有言，五脏各...

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04-24 11:46 电脑端

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上工守气，下工守形：中医思维的分水岭

“上工治未病”——这句话几乎人人会说，却很少有人追问：“上工”与“下工”的根本差别，究竟在哪里？《黄帝内经·灵枢·邪气脏腑病形》中有一段话，把这个问题讲得很透彻：“故善调尺者，不待于寸；善调脉者，不待...

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04-02 12:19 电脑端

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春回暖，寒湿起

《黄帝内经·素问·四气调神大论》开篇即讲：“春三月，此谓发陈。天地俱生，万物以荣。” 所谓“发陈”，意味着它是推陈出新的时节，积蓄了整个冬天的能量在此刻生发。但请注意，春天的主气虽然为“风”...

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03-10 12:24 电脑端

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冬主藏，何以窍不通？探寻鼻塞背后的气机“逆乱”

入冬后，不少人常感鼻孔不通、呼吸不畅。这看似是“受凉”或空气干燥所致，实则是人体气机随季节变化、脏腑生克制化关系调整的外在表现。从中医视角看，其背后藏着时令与脏腑的深层联系。一、冬至：阳气初生，人体气...

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01-28 14:13 电脑端

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寒冬预警：应对“闪冻”与气象风险的居家健康指南

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01-16 11:34 电脑端

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传统历法更加贴近养生节律

现在的工作，生活，日常，多采用西方历法为主，俗称阳历，国历。比如，一天24个小时，一个礼拜7天，阳历月等等。然而，随着时间的流逝与民族文化自觉的苏醒，传统节日重新回到了我们的生活中。春节、清明、端午、...

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12-17 13:54 电脑端

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