小心得小常识，发短参考001
春天养肝胆，夏天健脾胃，顺应节气换养生重点事半功倍。
胆结石形成除了不吃早饭外，还有生气焦虑熬夜等，肝不好会影响胆功能，是女人肝就不会好。
湿气分为三种：湿热、寒湿、痰湿，湿气+热邪=湿热；湿气+寒邪=寒湿；湿气——凝聚生痰=痰湿。
湿热表现在人体就会有：全身粘腻不爽、手脚易出汗、体味较大、怕热；口干口苦，舌苔厚；大便粘马桶，小便发黄等。
寒湿表现在人体就会：精神虚弱、易疲劳、脸色苍白、手脚冰凉；面部出油，长痘，唇色淡；舌头颜色为淡红色，两边有齿痕；容易腹泻；小便色淡等。
痰湿表现在人体就会：身体沉重、起床时痰多、容易浮肿、胸闷、腹胀；眼睛、脸部易浮肿；体胖者居多；食欲不振、口粘发甜；舌偏白、滑腻，大便不成型，小便浑浊等。
夏至：
今天夏至，网络一片标准八股时节文风。
当下的异常气候特征是北方炎热非常，而南方出现诡异的寒夏异常气候特征。
谈什么不如谈经济来得直接。
今年南方的经济基本面，复苏有限，这是显而易见的。
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中医忌口的说法，其实和药食同源有关系。中医认为所有的食物和药物一样，都是分寒、凉、温、热、平五个性味。在《黄帝内经》里面，很早之前就有记载：“病热少愈，食肉则复，多食则遗，此其禁也。”其实以前古人讲的这段话，就是现代中医所谓的“忌口”。
调整：
中医的忌口讲究，本质就是药食同源对药材性味归经的食材化考虑。
中医认为所有的食物食材和药物是一样的，都是分寒、凉、温、热、平五个性味。
在《黄帝内经》里面，很早之前就有记载：“病热少愈，食肉则复，多食则遗，此其禁也。”
其实所谓的忌口，本质上是把食疗和药效调理统一起来，对人体的康复起到倍增的功效。
中医的生活化，比很多人的常规思维，走得更加深刻，更加深远的影响着人体健康，起到正能量的效果。
2
肝气郁结久了，血的流通就会受到阻滞，血不能及时养心脏，人就会担惊受怕，内心不安定，也容易失眠。
调整：
肝藏血，肝木贵在疏通，用现代医学讲，就是输送血液到各臓器，来自促使血液达到毛细血管，这些都离不开肝气的疏达，离不开肝功能的动力系统。
肝气不疏，肝气郁结了。
血液的流通就会受到阻滞，血则不能及时养心，五行机制就是木弱不生火。
肝弱则心衰，人则容易担心受怕，内心不安定，也容易失眠，这就可以解释，为什么肝功能衰落的人，往往都会导致神经官能症。
3
脾虚日久，吃进去的食物是无法被转化成气血的，所以说补气血首先打开脾胃功能。因为脾虚状态，身体是没有百分之百能力把食物完好的分解吸收，要么成了痰湿堆积体内，要么没等吸收就跑厕所排了出去。
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肝火旺会让人出现口渴欲饮、小便黄、发热、舌红苔黄、脉弦数等症状，有些人还会伴随着易怒、眼干、月月经前后不定期。
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肝还有疏泄功能，人的生发之机全都仰赖肝的这个功能。如果一个人经常生气或心情郁闷，就会破坏肝的疏泄、生发功能，气郁则血流不畅，出现气结，也会出现浑身无力、四肢冰冷的症状，长期下去就会影响到其他的脏腑。
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肝还有一个功能是“肝主筋”。所谓的筋，就是连缀四肢百骸，并富有弹性的筋膜。有人出现阳痿、痔疮等病症，筋骨疼痛中医认为这都是“肝主筋”的功能出现了问题，之所以这样说，是因为“肝藏血”，当肝脏出现问题，体内的血液就不充足，血液不充足，就无法滋养润滑身体的筋膜，筋会变得没有弹性，没有力量。
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凌晨1~3点，肝经当令，正是养肝血的最佳时机，如果不睡觉，就养不了肝血。如果这时候为了应酬大量喝酒，就会增加肝疏泄毒素的负担，长此以往，肝只能是越来越糟。
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推肝经不仅仅是养肝，疏导情志，也是养五脏的好方法，女性月经前期很适合。
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中年之后长痘痘，逃不过一个肝气大了，本身体内有痰湿，借着肝气上炎，表现在面部，经常出现这个问题人会有察觉，和情绪关系很大。也就是肝脾不和
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肾亏往往表现在腰酸痛或者空洞的痛，脚后跟痛，眼周围往往灰黑色的乌眼圈。
