足部保养养生，最齐全的足疗养生歌
2013-05-06
《知足养生歌》
人衰脚先老，保健是法宝，病从足底祛，须用热水泡，药浴盐酒醋，疗效则更好。
三阴三阳经，穴位细推敲，左心右肝胆，反射要记牢，五趾为头部，平推力轻巧。
胸腹及盆腔，足底也知兆，脊椎若有病，痛点压按叫，外侧为肢体，三大关节找。
子宫前列腺，足跟两边挠，足背淋巴结，咽喉可观照，根深枝叶茂，知足养生道。
《护足养生长寿歌》
清晨足浴，胜吃补药；夜晚足浴，消除疲劳。 伤风足浴，发汗祛邪；秋冬足浴，防治感冒。
散步练脚，体形健俏；天天盘脚，养心健脑。 睡前搓脚，疏通经络；拍臂踢脚，舒展筋骨。
抬腿压脚，强腰固肾；仰头踮脚，健颈明目。 仰卧抬腿，促进循环；健壮双脚，延年益寿。
《保健洗脚歌》
健身祛病多高招，我劝诸君常洗脚。
每晚热汤洗足眠，倒床不复闻鼓角。
脚为全身柱基石，诸经通会脚趾梢。
大趾连通肝脾经，疏肝健脾能强身。
第四趾节通胆经，能治便秘和肋痛。
小趾归属膀胱经，可医各种尿道症。
肾经所在脚底心，常搓可治肾亏损。
古云脚为心之泵，常洗勤揉益身心。
春日每晚洗洗脚，升阳活血固虚脱。
夏天热水勤洗脚，暑湿杂热都去了。
秋天每晚洗洗脚，润肺通肠精神好。
冬天睡前勤洗脚，丹田温灼百病消。
水温最宜五十度，双手入水勤搓揉。
洗罢浸足十五分，活血散淤疲劳除。
洗脚简便费用少，贵在经常坚持好。
《睡前洗脚歌》
益寿延年身体好，保护双脚很重要。
奉劝睡前常洗脚，舒筋活络百病消。
脚为全身柱基石，经络直通脚趾梢。
大趾连通肝脾经，疏肝健脾强腰身。
小趾归属膀胱经，泌尿疾病可医治。
第四趾节通胆经，便秘胁痛奉效奇。
肾经所在脚心底，搓洗可把肾病医。
古云脚为人之底，常洗祛病健身体。
大树枯老根先竭，人到暮年脚先老。
坚持睡前洗洗脚，强似服用滋补药。
每晚热水洗双脚，卧床不复闻鼓角。
春日坚持洗双脚，升阳固脱胜服药。
夏日晚间洗浴脚，暑湿热症均可却。
秋天坚持洗双脚，润肺通肠身体好。
冬日睡前勤洗脚，丹田温灼病不扰。
水中适量加中药，防治疾病收效高。
热水之中入葱姜，治疗腹泻与感冒。
辣椒茄梗水洗脚，防治冻伤有奇效。
50度水温较适宜，温热不烫恰为妙。
双脚入水勤搓揉，周身血液循环好。
洗泡时间需保证，十五分钟不可少。
坚持洗脚好处多，活血散瘀解疲劳。
洗脚简便且易行，长年坚持身体好。
《足疗歌决》
中医观点整体论，人身一体足为根。
人到晚年先老脚，树到老来根先竭。
人体器官与脏腑，足部均有反射处。
诊病防病与治疗，按摩足部见功效。
术前中药先泡脚，促进循环增疗效。
术后饮水一两杯，增进排毒很重要。
选穴一定要准确，柔和渗透用力均。
心脏宜轻不宜重，细心检查做诊病。
肾上腺处是重点，调节分泌又止喘。
足拇趾处代表头，每个部分仔细揉。
神经衰弱疗效好，头痛眩晕不用愁。
失眠多梦难入睡，思虑过度也无忧。
胃脘不适食欲差，肝胆脾胃调消化。
腹痛腹泻加便秘，脚掌心处找问题。
腰酸背紧肩颈痛，足掌内侧揉足弓。
腹腔盆腔加胸腺，退烧祛热又消炎。
祛斑美容焕容颜，调节也在分泌腺。
降糖降压怎么办，足疗按摩有经验。
坚持足疗做按摩，延年益寿好处多。
《足疗治病歌》
1. 烫脚歌：十粒花椒一块姜，适量盐醋小茴香，加水煮烧晚烫脚，温经通络益健康。
2. 安神歌：神经衰弱睡不好，请用大葱配红枣，每天两次泡茶饮，养心安神有功效。
3. 降血脂歌：莫将灵芝说太神，能降血脂却是真，加水煎液代茶饮，不愁花甲血脂症。
4. 治失眠歌：菊花芳姿天下名，功用疏风又安神，煮粥常食治失眠，使君睡好目更明。
《养生歌》
热水泡脚按涌泉，三里常叩多保健，肾俞勤推壮腰脊，日月章门舒肝气，膻中云府用指尖。
内关挤压通心经，面口疾患合谷点，太阳对压医头痛，风池曲池血压减，干洗头部干洗面，叩齿咽液培丹田。
