春节俗称“年节”，传统名称为新年、大年、新岁，是中华民族最隆重的传统佳节。
春节正是养生好时节，让我们用中医养生智慧给健康加油，给新的一年添彩！
春为四时之首，万象更新之始。春天是生发的季节，自然界阳气开始升发，天气由寒转暖，东风解冻，万物复苏，一派欣欣向荣的景象。《黄帝内经》说：“（春三月）天地俱生，万物以荣。”此时人体的阳气也向上向外宣发。因此，春节养生应注意以下几个方面：
春节期间全家团聚、走亲访友，容易暴饮暴食，诱发胃肠病、肝胆疾病和脑血管等疾病的发生。“饮食自倍，肠胃乃伤”，暴饮暴食就可能导致胃痛、胃胀、腹痛、腹泻等。过食肥甘厚味，容易助火生痰，《内经》说：“肥者令人内热、甘者令人中满。”饮食过于油腻，易诱发咽喉肿痛、口舌生疮、面部痤疮，还会导致肥胖，也增加了心脑血管病发病的风险。因此，春节饮食勿令过饱，只吃八分饱。还要注意饮食清淡，尽量减少过咸、过辣及油腻食物的摄入。
中国自古有“无酒不成席”之说，春节期间更是免不了要和家人、朋友推杯换盏，是必不可少的助兴之品。但凡事过犹不及，明代著名医药学家李时珍说“少饮则和气行血，痛饮则伤神耗血”。过量饮酒不仅不利于身体健康，甚至可能出现酒精中毒，危及生命。因此春节饮酒莫过量。
中医认为，春季五行属木，对应人体的肝脏，所以春季养生，首重养肝。中医认为，肝脏具有调节气血，调畅情志、疏理气机等作用。
饮食上可以多食葱、姜、大蒜、韭菜、香菜、芥末、猪肝、花生等。这些食物可以促进阳气生发，适应春天的自然规律。慢性病人，春季切忌不要食“发物”，如海鱼、虾、蟹、咸菜、竹笋、辛辣等物。否则极易旧病复发。以温而不燥之食物为好。
唐代医家孙思邈说：“春七十二日，省酸增甘，以养脾气。”明代高濂《遵生八笺》中也记载：“当春之时，食味宜减酸增甘，以养脾气。”意思是说：春季肝旺之时，要少食酸性食物，多食一些性味甘平的食品，以健脾胃之气。如大枣，性味平和，可以滋养血脉，强健脾胃，既可生吃，亦可做枣粥、枣糕，以及枣米饭；山药也是春季饮食佳品，有健脾益气、滋肺养阴、补肾固精的作用，可做拔丝山药、山药豆沙包、山药冰糖葫芦等。
民间有除夕“守岁”的习俗，在除夕之夜，全家团聚在一起，共享天伦之乐，通宵守夜，等着辞旧迎新的时刻，象征着把一切邪瘟病疫照跑驱走，期待着新的一年吉祥如意。对于老年人来说，通晓熬夜容易损害身体，应避免过度熬夜，尽量在子时（晚上23点—凌晨1点）之前入睡。丑时（凌晨1点—3点）肝经当令，是养肝经、养肝的最好时机。此时，人体应处于深度睡眠时刻。守岁时不要一坐就是一夜，每隔一个小时起来活动一下，做做深呼吸或扩胸运动。第二天要尽量补充睡眠。
“春夏养阳”，春天万木吐翠，空气清新，正是采纳自然界阳气的好时机，而“动”为养阳最佳的方法。《内经》说春天早晨宜“广步于庭，被（披散）发缓行”，散步可以促进人体内的阳气向外升发。散步地点以河边湖旁、公园、林荫道或乡村小路为宜，因为这些地方空气中负离子含量较高，空气清新。
此外，还可以做一些比较舒缓的运动，如慢跑、钓鱼、做操、放风筝、练八段锦、打太极拳或到近郊、风景区去春游等。
早春时节乍暖还寒，忽冷忽热。人们应顺应气候特点，注意防寒保暖。民谚云：“春天猴儿面，一日变三变”。天气冷暖不定，今天也许还春风和煦，明天可能就寒气袭人，这就是人们常说的“倒春寒”。我国民间素有“春冷透骨寒”和“春寒冻死牛”的说法。在日常生活中，要注意防寒保暖，不要过早的脱掉冬装，“春捂秋冻，到老不生病”，不仅能避免受凉感冒，特别是患有心脑血管病、糖尿病的中老年人，以防中风、急性心肌梗死的发生。
春季，“天地俱生，万物以荣”，天地之间都处在一个“生”的状态，万物欣欣向荣。在精神调养方面，也要着眼于一个“生”字。《内经》明确指出：“生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚，”“以使志生”。也就是说人们在春天要让自己的意志生发，而不要使情绪抑郁，应做到心胸开阔，乐观愉快。五行学说中，肝属木，与春相应，在志为怒，喜畅达疏泄而恶抑郁。所以，养肝首要一条是调理情志，保持乐观开朗的情绪。
春季天气变化反复无常，人们易出现种种不适症状。因此，春天也是“百草发芽，百病发作”的季节，应该注意防病养生。
春天气候多变，乍暖乍寒，尤其是早春时节，常有寒潮侵袭，气温骤降，加上人体的皮肤已开始变得疏松，对寒邪抵御能力有所减弱。因此，人们很容易伤风感冒，并由此引发急性支气管炎、肺炎、哮喘等疾病。所以，春天要随时注意增减衣被，出门宜戴口罩，切忌过早脱去冬衣，尽量不要到公共场所去。一旦得了感冒要及时就医，用药越早效果越好。防治小验方：
★ 蜜姜感冒饮：
蜂蜜、姜汁各适量。将蜂蜜、姜汁按1∶1的比例配制饮用。适用于普通感冒。
★ 葱豉汤：
葱白15克，淡豆豉15克，黄酒50克，生姜适量。将葱白切段，生姜切片与淡豆豉放入小砂锅内，加水1碗，文火煎煮10分钟，调入黄酒，趁热服用。本方发汗解表。适用于风寒感冒、发热、头痛等症。
★ 葱白香菜汤：
葱白15克，香菜15克，盐、味精等适量。葱白切段，与香菜同煮水，加入适量调味品即可。功效：解表散寒。适用于风寒表证、恶寒发热、无汗、纳呆等，还可用于麻疹初起、食积腹胀等。
春节期间，心脑血管病的发病率也较高，因为人们忙于过节及探亲访友，情绪容易激动，而且家家欢宴，吸烟、喝酒、吃油腻多，常使血脂增高，血液黏稠，血管的弹性降低，血管容易发生阻塞和破裂。
因此应注意情绪稳定，不要过于激动，饮食清淡，注意休息，高血压、冠心病患者应按时服药。防治小验方：
★ 大枣芹菜根饮：
大枣5枚，芹菜根10克。芹菜根切成碎末。锅内加水适量，把大枣、芹菜根碎末一同放入锅内，煎煮30分钟，去渣留汁，饮用。每日早、晚各1次，每次1剂，饮服，连饮1个月。可用于防治冠心病、动脉粥样硬化等症。
★ 核桃山楂饮：
核桃仁75克，山楂25克，白糖75克。核桃仁放入温水中浸泡1个小时左右，磨取核桃浆。山楂拍破，放入锅中，加水适量，煎煮半个小时左右，去渣留汁倒入锅中，加入白糖、核桃浆拌匀，烧沸，即可饮用。每日1次，每次1剂，连饮数日。对高脂血症、高血压、冠心病、动脉粥样硬化、大便秘结等症疗效显著。
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