阳气：是世界上最好的医生，阳气：人体生命的原动力
Loonta数据中心，2020-10-09
阳气-是世界上最好的医生
中医有句名言“阳气不到就是病”，一语道破天机。
阳气是人身上最好的治病良药，养生治病首先要扶阳，80%的现代人都阳气不足。
什么是阳气?
我们常听人提到要补阳，壮阳、扶阳，那么究竟什么是阳气呢?
中医学将具有温养组织脏器、维持脏器生理功能和固卫体表等机能作用，并充盈于人体周身的、活力很强、运行不息、积极的、向上的、增强的、轻清的气统称为阳气。
在几千年的中医文化中，阴是指人的身体，阳是指人体具有的能量。人的一生就是一个阳气衰减的过程。如果身体没有了阳气，就成了一幅空的躯壳，就会死亡。
《黄帝内经·素问》里说：“阳者卫外而为固也”，就是指人体有抵御外邪的能力，这种能力就是阳气。
古人把阳气比作天空与太阳的关系，如果天空没有太阳，那么大地都是黑暗不明的，万物也不能生长。
所以天地的运行，必须要有太阳。而人身体的阳气要充足才能巩固它的防护功能，不然就会招致病邪的侵入。
《黄帝内经》说：“阳气者，若天与日，失其所，则折寿而不彰。”因此，养护阳气是养生治病之本。
阳气是如何消耗掉的?
阳气既然这么重要，大家一定很想知道，身体内的阳气有怎样的脾性？又是怎样被损耗掉的呢？
专家表示，阳气有升降出入的规律，春天阳气开始生发，夏天生发至极限，秋天开始收敛，到了冬天则潜藏起来。
若以一天来算，白天相当春夏，夜晚相当秋冬。也就是说，每天早上当我们醒来睁开眼睛时，体内阳气开始生发。到了中午，阳气生发到极限，然后渐渐衰退。傍晚时阳气入阴，到了夜晚则潜藏起来。阳气入阴，人就准备睡觉了。人的生物钟实际上就是根据阳气规律来运转的。
【个例一】 作息紊乱伤阳气：
一位因为生物钟紊乱导致阳气不足的患者，她是一位实习护士，23岁，主要症状是“不管睡多长时间，每天醒来人总是很困倦”。经医生细问之后，找到了女护士的病因：三天两头上夜班，每天总要忙到凌晨两三时才睡。
作息时间与阳气升降出入规律相违背，体内阳气就消耗得快，而阳气不足，人就没精神，所以女护士即使每天睡到快中午才起床，还是会感到疲倦困乏。
【个例二】 过度劳累耗阳气：
剧烈运动、过度劳累也会加速阳气耗损。人体内的阳气处于一种动态的状态，但当人进行剧烈运动时，阳气就会向外发散。
一位患者，每当劳累时就会发烧。专家认为该患者属于内伤发热。
《黄帝内经》中说“阳气者，烦劳则张”，张即腾跃的意思。中医主张以静养生，尤其是傍晚、夜晚或秋冬季节阳气潜藏的时候，要避免进行剧烈运动。
【个例三】 过食生冷损阳气：
南方长年天气炎热，不少市民有喝冷饮吃寒凉食物的习惯。市民张女士吃冰冻食物，很容易就拉肚子。医生表示，这实际上就是阳气不足的表现。阳气在春天开始生发，逐渐往人的体表走。到了夏天，阳气最旺盛，人体内的阳气基本都散发到体表，留在体内的阳气就少，抵御疾病的能力就随之减弱，此时过食寒凉食物，就容易引起身体不适。
不少年轻人体质偏弱，一则学业较重，思虑过度，或工作压力大，焦虑紧张，导致脾气暗耗，后天之本失养；二则不肯早睡。阳气夜则归阴，与阴相交，为第二天阳气升发积蓄力量。若过度熬夜，阳气不能交阴，则虚耗于外，因此熬夜最是耗阳，阳耗则体质必差。
阳气不足对身体的危害?
不少女性有卵巢囊肿、子宫肌瘤，这是怎么回事呢？
中医认为：阳化气，阴成形。若阳气不足，则气化不利，痰浊水饮等阴邪就会凝滞，滞塞不通，即变成囊肿、增生、肿块等阴性病理产物，且往往发生在机体阳气最虚的地方，若胞宫阳虚则成子宫肌瘤；卵巢阳虚则成囊肿等。其正确治法是扶阳以化气，通阳以排浊。
养阳已经成为现代人的首要养生需求，并且迫在眉睫！
阳气为生命之根
祖国医学向来重视脾肾，认为“肾为先天之本，脾为后天之本”。而这先天和后天之本的实质意义，则主要体现为 “阳气为生命之根”。
我们知道，太阳是地球唯一的能量来源。太阳给地球带来温暖，促大地秋收冬藏；日出月落四季更变，随着太阳南行，北国渐入寒冬，远离太阳的大地萧杀清冷，所有的生命在凛冽中瑟瑟颤动，树木花草完成一岁一枯荣的生命轮回……可以说，世间万物无不随着太阳的运行轨迹调整自己的步伐，所有生命的孕育、生长和成熟，都是在太阳的大棚中进行，都是光和作用的结果，就连煤炭、石油、天然气以及火电、核电、风力等等，所有的能源，无一不是太阳能量的转换与储存。
地球如果没有了太阳的照耀，实在难以想象。月亮将无光可反而不成其为月亮，万紫千红生机盎然的地球，将是一个黑暗寒冷了无生气的大冰球，一切生命将不复存在，无从谈起鸟语花香，更没有小桥流水人家。因为，没有太阳能量的供给，地球便失去了孕育和生长生命的基础。因为，万物生长靠的是太阳！
人体也有自己的太阳，这便是体现为阳气的生命能量。中医“脾肾为先后天之本的”伟大论断，正是前人对阳气对生命重要性的深刻认知，因为事实上，活体耗尽了阳气便是死尸。年轻的生命机器一次能够吃得很多，因为代谢旺盛几乎全都转化成了能量，所以瘦而有劲，阳气旺而耐寒；中老年人因为生命机器退变老化，不能多吃，且因为代谢障碍生产的精品能量少而无力，粗品废物堆积而形成肥胖，形体过盛阳气不足而不耐寒冷；心脏一旦停跳便是阳绝，因为阳气没有了，整个身体的通路将被堵塞，呼吸随之停止而气断，于是乎生命终结。没有了阳气的躯体即使在三伏天也非常冰冷，足可见阳气对于生命的重要。
临床上，虚胖之人虽然形体胖大（阴盛），但却功能低下（阳气虚），看似丰硕壮实其实外强中干，常常不耐疲劳，腰膝酸冷，甚至性功能低下，面白肢凉，活动气短。脾肾阳虚必然免疫功能低下，卫外无力就会经常感冒甚至处于感冒状态，抗力不足必然弱不禁风百病丛生；而男人阳痿不是真正的男人，女人阳虚手脚冰冷以至于生理功能低下；少儿阳虚影响生长发育……所以，无论治疗疾病还是养生保健，一定要顾护好阳气这个生命的根本。因为，阳气不仅是生命的原动力，也是生命的活力。
所以千万不要吃寒凉东西，尤其是小孩子，如果小时候经常吃冷饮，脾胃一旦受寒，就会导致身体瘦弱，并且出现各种问题。养阳护阳，是我们一生中都要做的事，只要阳气养的好，长命百岁不是问题
养阳气首先要调心神，其次是调经络，最后是调脏腑。病至脏腑，半死半生矣。所以在病到脏腑之前，就开始调养身心，这样就可以将病魔扼杀于萌芽状态，不至于威胁到自身生命的地步。
阳气 （汉语词汇） 百科词条
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阳气，汉语词语，拼音yáng qì，意思是暖气，生长之气。
中文名 阳气 拼 音 yáng qì
目录
1 解释
2 出处
解释编辑 语音
1、暖气，生长之气。
2、指活人的生气。
3、喜气；喜色。
4、比喻精神焕发，得意洋洋。
5、中医学名词。
出处编辑 语音
《管子·形势解》：“春者，阳气始上，故万物生。”
《淮南子·天文训》：“阳气胜则散而为雨露，阴气胜则凝而为霜雪。”
元 赵孟頫 《题》诗之十四：“仲春冻初解，阳气方满盈。”
茅盾 《霜叶红似二月花》四：“明亮的灯光洋溢在这小小的房间内，找不出半个阴森森的暗陬，精致而又舒服的陈设都像在放射温暖的阳气。”
明 凌濛初《初刻拍案惊奇》卷十七：“小道摄召亡魂渡桥来相会，却是只好留一个亲人守着，人多了阳气盛，便不得来。”
清 曹雪芹《红楼梦》第一○二回：想这许多妖怪在园里，还了得。头里人多阳气重，常来常往不打紧；
清 纪昀 《阅微草堂笔记·滦阳消夏录二》：“其憧憧往来之鬼……遇人则避路，畏阳气也。” [1]
《文选·枚乘》：“然阳气见於眉宇之间，侵淫而上，几满大宅。” 李善 注：“《周书》曰：‘民有五气，喜气内蓄，虽欲隐之，阳喜必见。’”
李广田 《花潮》：“青年们穿得整整齐齐，干干净净，好像参加什么盛会，不少人已经穿上雪白的衬衫……东张张，西望望，既看花，又看人，阳气得很。”
沙汀 《记贺龙》三八：“他阳气地笑着；而他的神情、态度，更加使我深切地感觉到，他正是一个除开革命利益，什么也不在乎的人。”
指具有温养组织脏器、维持生理功能和固卫体表等作用，并充盈于周身之气。因散布部位不同，其具体作用和名称亦各有异。
《素问·生气通天论》：“阳气者，若天与日，失其所，则折寿而不彰。”
中医说的阳气是什么？阳气不足的人，如何做能补回阳气？
三九养生堂
发布时间: 19-04-03
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阳气是我们经常听到的一句话，也是中医形容病症的一种说法，而且人们在身上出现不舒服的症状时，都会被说是因为阳气不足造成的。民间还一直有传言说，补足阳气，就是在延长寿命，阳气不足百病都会找来。
那么，中医说的这个阳气到底是什么？
阳气是中医的说法，大自然中太阳被称为阳气，而人的身体被称为阴，为身体提供能量维持正常生命活动的就是阳气，所以它还有一个名字叫元气。也就是说，阳气指的是人体需要的能量，用大白话解释就是细胞里存储的营养物质。因为人们把阳气的来源分成两个部分，一个是从父母那里遗传过来的，还有一个就是从人们平时吃的食物中摄取阳气，食物能给我们提供的阳气就是营养物质。而在中医的眼中，人体只要是在正常的运行中，就是在不断消耗体内的阳气，所以阳气不足的时候不要怕，可以通过吃一些食物来补充。
那么，阳气不足的人如何把阳气补回来呢？
首先是常吃一道食物叫做羊肉炖豆腐，羊肉是中医认为的升阳食物，豆腐是一种营养价值丰富的食材，对肾阳有补充作用。而人体储存阳气的地方，就是在肾脏这个部位，所以当肾阳充足的时候，肾脏有是控制代谢的器官，自然体内的阳气也会被补足回来。而且在制作这道菜的时候，还会在里面加上很多的生姜，生姜也是升阳食物，要知道人体阳气充足，抗病能力才强，所以阳气不足的人常吃这道菜对身体健康有利。
其次是可以用淫羊藿泡水喝，淫羊藿是一种壮阳药材，补充阳气的能力很强。而且研究发现，淫羊藿含有维生素E，淫羊藿甙，植物甾醇和蜡醇等，这些物质有增强细胞活性，促进体内激素分泌，还能增强血管扩张，不只有补充阳气的作用。所以不管是男人还是女人阳气不足，都可以用淫羊藿泡水喝，不过用多少的剂量需要根据身体状态，请医生开药。
最后是可以常吃韭菜炒鸡蛋这道菜，韭菜是中医认为有助阳功效的食物，而鸡蛋含有大量的蛋白质，维生素，胆固醇和卵磷脂等，除了可以为身体补充能量，还能提高人体免疫力。还有韭菜含有大量的韭菜多糖、维生素C，视黄醇、维生素A、蛋白质、维生素B族和钾等，可以丰富饭菜的口感，也能起到消炎杀菌的功效，特别是韭菜有温中散寒，升发阳气的作用，所以阳气不足的人一定要常吃韭菜炒鸡蛋，强身健体。
其实，补充阳气除了吃点什么食物，还可通过艾灸的方式补充阳气。艾灸在古代就被发现是补充阳气方法中效果最好的，艾灸就是用艾草做的东西通过灸的方式，也就是烟熏炙烤的方式打通穴位，排出湿气寒气，升发阳气，而且不用多长时间就能看到效果。
五种“耗阳”行为，男性最好节制，忍不住的人，阳气迟早离你而去
大医本草堂
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发布时间: 20-08-18
09:50
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在几千年的中医文化中，阴是指人的身体，阳是指人体具有的能量。人的一生就是一个阳气衰减的过程。
古人把阳气比作天空与太阳的关系，如果天空没有太阳，那么大地都是黑暗不明的，万物也不能生长。所以天地的运行，必须要有太阳。而人身的阳气要调和才能巩固它的防护功能，不然就会招致病邪的侵入。
人之生长壮老，皆由阳气为之主：精血津液之生成，皆由阳气为之化。“阳强则寿，阳衰则夭”。所以，阳气决定生长。
01
这5种“耗阳”行为应该尽量控制，聪明的男人都不做
1、晨起一杯凉白开
很多人早上醒来有个共同的习惯，就是喝上凉白开，说是可以润肠通便。这个习惯其实不好：有个三十出头的男子，晨起凉白开喝了3年，结果严重脱发、性功能减退，中医发现他的阳气很虚衰，必须进行温补阳气调治，医生最终找病因，正是晨起喝的那杯凉白开。
凉白开是冷的，早上空腹饮用，会损伤人体下焦阳气，正确做法是晨起喝温开水。
2、穿得太少
短裙、露脐装、露背装……够性感，也够冻人。而且露的这几个部位，偏偏是最怕受寒的。肩关节、膝关节、颈背和腰腹这都是人体薄弱之地，最受不得沾风寒受凉。
3、过分懒惰
动为阳，静为阴，生命在于运动，只有常运动，气血才能不淤不堵。而现代人最缺的就是这个，在家歇着，出门坐车，上班一坐坐一天，总不动，气血运行就弱，体力就会下降，内脏功能减弱，则寒从内生。
4、长时间熬夜
一个人假若睡眠不足，或睡眠质量不好，往往会精神萎靡不振、注意力涣散、头痛、眩晕、肌肉酸痛，甚感疲劳。
一个人如果长期缺乏睡眠，处于过度劳倦的状态中，机体就会产生耗气伤血的病理变化，损及五脏。心劳则血损、肝劳则神损、脾劳则食损、肺劳则气损、肾劳则精损，进而为许多疾病埋下祸根。
人养生要睡子午觉，从子午流注来看，子时和午时是胆经和心经运行活跃的时间，也是培补正气，阳气的最佳时间。子时就是23点到1点，午时就是11点到1点。
5、过度疲劳
“阳气者，烦劳则张”，当身体过于疲惫时，阳气也会耗损、扩张。
现代男性虽然营养不缺乏，但是却容易由于长期的身心疲劳而出现阳气不足，这样就容易让疾病入侵。
02
阳气不足的男人，多半有这些表现
1、非常怕冷
一年四季手脚都容易出现冰冷的情况，有些人即使是在夏天，手脚也是冷的，多数是因为阳气不足导致的。
2、眼球浑浊
眼球不干净的情况下还会出现眼球发黄的症状。如阳气充足的小孩子，眼球都是又黑又亮的，而眼球变得浑浊，说明身体里缺乏阳气。
3、腹泻腹痛
很多阳气不足的人都同时伴随着一些慢性的肠道疾病，特别是在熬夜或者是吃了一些寒性的食物之后，会出现不同程度的腹泻，有时候甚至会在排泄物里出现未消化的食物。
4、爱生病
阳气不足的人免疫力会受到影响，老话说阳气不足则百病生，身体缺乏阳气就会怕冷怕凉，在气候稍微变化的时候就会表现出感冒的症状让人担心。
5、腰酸背痛
阳气不足的人还容易出现四肢无力的症状，感觉身体总是酸麻肿胀的，如果一个人在没有干活儿的情况下表现出这种症状，一定要引起重视要多滋补身体。
03
想要阳气充足，常吃“五宝”，多做“三事”
中医认为，阳气不足是气虚进一步发展，所以需要注重饮食和日常生活调养。
常吃“五宝”
水是最实惠也最有效的“营养剂”，每天保证足够量的水，才可以排出多余的垃圾，减轻肾脏负担。建议每天摄入2L左右的水，特殊人群可以适当少一些。
如果觉得喝水没有味道，还很喜欢喝茶的话，可以选一些补肾养肾的花草茶，一边补水一边养肾，两全其美。
①人参：有“百草之王”的称号，《神农本草经》中曾记载：“人参，主补五脏，安精神，定魂魄，止惊悸，除邪气，明目，开心益智。久服，轻身延年。”
②玛咖：“天然荷尔蒙发动机”，滋补强身的好食材；
③枸杞：补虚益精，清热明目；
④黄精：补脾，润肺生津，被称为“男人的加油站”；
⑤桑葚子：疏散风热、清肺、明目；
平时喝水的时候可以加上这些食材，帮助大家补充阳气。
多做“三事”
1、常泡脚
现代医学认为，脚是人体的“第二心脏”，脚有无数的神经末梢与大脑相连，与人体健康联系密切。
如果可以坚持睡前用热水洗脚，并用手按摩足部穴位，促进气血运行，就能够祛除寒气，打通全身经络，增强人体免疫力，具护阳养阳、强身健体之功。
在洗脚时，水温维持在40~50℃，水量以没过踝部为宜，浸泡15~30分钟。
泡脚时，用手缓慢地按摩双脚，直至我们自己感觉双脚微微有发热感为止。
2、多晒太阳
所有生物的成长都离不开阳光，因此，可以选择在气温合适的时候，晒一晒阳光，以补充体内的阳气，对于阳气不足的人来说是一个非常不错的选择，不过最好要注意避开紫外线非常强烈的中午。
3、早晚盘坐，坐北朝南
每天早晚盘坐床上，坐北朝南，双目轻闭，五指并拢，用左右两手的指腹，同时交叉按摩左右两足心的涌泉穴各200次。
涌泉穴位于第一足趾端与足根联线前五分之一的凹陷处。
涌泉穴是足少阳肾经的起点，按摩这个穴位是滋阴补肾，练五脏六腑，活跃肾经内气，强壮身体，防止早衰的妙法。
#阳气#
56岁男子，尿酸高达810，半夜肾衰入院！家属：都怪干这事没节制
男人女人阳气不足的表现
男人出现这4种异常，是阳气不足的表现，教你3招补阳气！
2020-08-27 09:09:43
来源：https://www.familydoctor.com.cn/man/a/202008/2627291.html
男人与女人有着天生的差别，男主阳女主阴，男人阳气旺才能更阳刚，女人阴气盛才能更加阴柔美丽，这就是自然的神奇之处。但人吃五谷杂粮，总会有各种因素来破坏这种阴阳平衡，作为男人一旦阴盛阳衰，不仅是越来越女人化，也有可能百病丛生。
男人阳气不足有何症状？
1、畏寒
阳气不足则阴气兴盛，通常会使机体的血液循环减缓，这就不利于细胞进行有氧呼吸产生热能，因此阳气不足的人的手脚通常是冰凉的。
2、精神萎靡
阳气充足的人的组织细胞的活跃性比较强，能够快速进行呼吸作用，刺激呼吸系统加快呼吸作用，使神经系统也保持比较良好的兴奋状态，因此精神力比较好。而阳气不足的人则通常比较萎靡，做事的积极性也不太高，总给人一种有气无力的感觉。
3、体质虚弱
阳气充足的人通常会表现的比较阳刚，也有精力参加各种锻炼，身体素质较好；而阳气不足的人则由于浑身困乏，难以从事各项户外运动，长期的慵懒习惯也会使人体机能逐渐退化，最终使体质变差，表现出体弱多病。
4、面色苍白
由于阳气不足，血液流动不畅，则会使静脉内的废弃物增加，动脉供氧供养不足，使皮肤层无法得到新鲜血液的供给，导致皮肤异常发白。
如何补阳气？
1、艾灸
艾灸其实是将艾草制成艾柱，在人体的固定穴位进行热灸，而艾草本身是一种比较温热的中草药，燃烧时可以释放出中药成分渗透到穴位当中，疏通经脉、祛湿避寒，修复五脏六腑，减少阳气的损耗。
2、食补
枸杞、生姜、大枣都属于温补类型的食物，即可以直接泡水饮用，也可以煲粥食用，不过由于其热性比较大，一天不宜食用过多，需要一次少量、长期食用。
3、泡脚
寒气通常是从脚底流转到全身各处，因此可以通过用热水泡脚来祛除体内的寒气，泡脚水中可以加入花椒，能够促进血液循环。
阳气不足没那么严重时只会使身体处于亚健康的状态，但如果没有及时调理，很可能会诱发严重的肾气亏虚，此时就很难通过简单的调理来恢复健康。因此一旦你发现自己的精力明显不如以前或者手脚冰凉，此时就要想办法补阳气养身体。
